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KO alla prova costume?
La palestra è dentro casa!
Sì, conosciamo la sensazione e la domanda che si è fatta largo nella testa ad inizio estate, davanti allo specchio, con indosso il costume: “ma sono proprio io?!”.
E lo specchio – maledetto lui – non mente: se pancia, fianchi e vita non sono più tonici come un tempo, purtroppo è un dato di fatto, lì davanti ai nostro occhi.
Ma passati i bagordi vacanzieri, gli spritz e le grigliate fronte mare al grido di “ormai ci penserò a settembre!”, ecco arrivato “quel” settembre: dunque, vi prendiamo per mano e vi diamo due dritte per rimettervi in forma, senza dover affrontare le 12 fatiche di Ercole (anche se… che bicipiti quell’Ercole!).
Prima di iniziare, è bene tenere presente che costanza e dedizione sono necessari, altrimenti si rischia di partire alla grande – faticando molto – ma arenarsi dopo poco e buttare alle ortiche il lavoro fatto fin lì: punta alla qualità, non alla quantità!
Detto questo, trova una tua routine, individuando nell’arco della giornata la parentesi da dedicare a te, nei giorni che ti tornano meglio (puoi iniziare con 2 sessioni a settimana, e passare poi a 3), predisponi un angolo ad hoc e segui una precisa tabella di marcia. Se poi il tuo fitness dentro casa è svolto in compagnia, tanto meglio: ti aiuterà a non gettare la spugna quando la fatica inizierà a farsi sentire!
Infine ricorda: scegli sempre di fare le scale (ascensore perennemente fuori uso per te, please!), parcheggia l’auto distante da casa così da camminare di più e, ça va sans dire, non dimenticare di unire al tutto una corretta alimentazione (via grassi/fritti/alcool e stop al fumo!).
E ora, il tuo personale angolo attrezzi!
Perché accontentarsi di un solo strumento, quando poi averne 10 insieme? Così risolvi anche l’annosa questione della mancanza di spazio in casa!
Con l’attrezzo da palestra 10 in uno magic BB tonifichi i principali muscoli addominali, le gambe, il seno e i glutei, e i suoi 3 livelli di resistenza lo rendono adatto a qualsiasi età!
La scusa più utilizzata per non fare moto è “fuori è brutto tempo/fa troppo caldo”? Non potrai più dirlo grazie al pratico tapis roulant, con 3 programmi fitness automatici, in base alla tua preparazione. Non sai dove riporlo? È pieghevole, così sparirà sotto al letto, o dentro ad un armadio!
Punta tutto sull’oscillazione! Ebbene sì: grazie alla pedana vibrante che si inclina da un lato all'altro a 8 gradi per creare un movimento di tutto il corpo, porterai ogni tuo muscolo a contrarsi e rilassarsi, bruciando grassi e tornando in forma prima di quanto pensi!
Niente di meglio, per te, della corsa all’aperto? Ottima idea, ma non tralasciare l’aspetto sicurezza se preferisci farlo al calar del sole: la fascia di segnalazione al braccio ti farà essere sempre ben visibile ad eventuali auto che incontrerai nel tuo percorso!
E adesso… sei pronta/o per iniziare!
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